[.. بينَ أول ِ البوح وآخرهِ مساحةٌ شاسِعة مِنْ حُلمْ وسفر و انتظار ..]


فُسحَة


 
العودة   همسات الليل >

همسـآت عـآمة

> المنبر الإعلامي
 

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-28-2008   #1 (permalink)
حلم قديم
مجنونة همسات


 
الصورة الرمزية حلم قديم

حلم قديم غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2308
 الإنتساب : 16 /12/ 2007
 الإقآمة : أحَادِيْقُ الوَجَع ..!!
 الجنس : أنثى
 المشاركات : 4,129 [ + ]
 النقاط : حلم قديم نشيطحلم قديم نشيطحلم قديم نشيطحلم قديم نشيط
 تقيم المستوى : 32
إعلانات :

لوني المفضل : #8F98EB
الإعجاب بالمشاركات
شكر (أرسل): 0
شكر (تلقى): 1
معجب بهذا (أرسل): 0
معجب بهذا (تلقى): 9
,,,الركض يحسن الذاكرة ويحسن المزاج,,,


أكدت دراسة طبية تشيكية حديثة أن الجري يقوي الذاكرة لدى الإنسان ويحسن المزاج لديه بشكل ايجابي بسبب تحريره لهرمونات المزاج الجيد في الجسم المعروفة باسم اندورفيني
وأكد الطبيب كاريل بارتاك رئيس معهد الطب الرياضي في كلية الطب بجامعة كارلوفا في براغ أن الجري أيضا يحسن نفسية الإنسان بشكل مشابه لتأثير تواجده في الهواء الطلق الأمر الذي يساعد وبشكل ملموس في إزالة الإشكالات التي يعاني منها البعض قبل النوم .
وأشارت الدراسة إلى أن الجري يعود الجسم على التحمل ويدعم عمل القلب والرئة وينسق حركة الجسم ويقوي العظام ويمكن له أن ينقذ حياة الناس الذين تتراوح أعمارهم حوالي الأربعين عاما ولاسيما من الإصابة بالسكتات القلبية لأنه في هذه المرحلة من العمر يتم الحسم فيما إذا كان هؤلاء الناس سيستمرون في ممارسة اسلوب حياتهم القائم على الجلوس لساعات طويلة في المكاتب والتحرك فقط في السيارات أم أنهم بعد إجراء الفحص الطبي والتأكد بأن الكولسترول مرتفع لديهم يعمدون إلى التحرك وممارسة الجري لمنع حدوث تهديد صحي لقلوبهم وشرايينهم.
وتؤكد الدراسة أن الجري يعتبر احد العوامل الأساسية للوقاية من السكتات القلبية لان الجري يقوي القلب ويحسن الدورة الدموية ويجعل القلب يتعود على الجهد الكبير. وبالنظر لكون الجسم يخسر الكثير من الطاقة أثناء الجري فان الجسم ينحف وبالتالي فان ضغط الدم ينخفض أو يحافظ على مستواه.
ويحسن الجري ولاسيما منه المنتظم ولمسافات طويلة مستوى الكولسترول في الدم الأمر الذي يخفض من مخاطر الإصابة بأمراض في القلب أو تضييق الشرايين.
وتؤكد الدراسة أيضا انه على خلاف بعض الرياضات الأخرى فان الجري يخفض الوزن لأنه في حال الركض بسرعة 10 كم بالساعة يفقد الجسم مابين 1900 إلى 2500 سعيرة حرارية.
وعلى الرغم من الايجابيات العديدة للجري فان الدراسة تحذر من أن الركض يمكن أن تكون له نتائج سلبية بالنسبة للأشخاص الذين يشكون من مرض السكري أو مرض المفاصل أو /الاستما/ أو الذين لديهم ضغط دم عالي أو لديهم صعوبات في القلب أو أنهم خضعوا لعمل جراحي منذ فترة غير بعيدة .
وتشدد على أن الناس الأصحاء هم الوحيدون الذين يمكن لهم ممارسة الجري دون استشارة الطبيب
كما تحذر الدراسة الناس الذين يشكون من البدانة من الجري لأنه تسري عليهم المقولة الطبية التي تقول بأنه من غير المسموح بالركض للشخص الذي وزنه أعلى من ارتفاعه بعد حسم 100 سنتم فالإنسان الذي ارتفاعه 170 سنتم ووزنه 90 كغ يتوجب عليه عدم الركض لأنه بذلك سيثقل الدورة الدموية كثيرا وكذلك المفاصل السفلى وتنصح الدراسة الناس البدينين بالمشي السريع وبالسباحة وركب الدرجات
وتؤكد الدراسة أن الركض بوتائر مختلفة يمكن لكل إنسان أن يقوم به بغض النظر عن عمره إذا كان لا يشكو من أمراض أو إشكالات صحية وان تأثير الركض يظهر على الإنسان بعد أسابيع قليلة ويزيل عنه الكآبة ويعزز ثقته بنفسه كما انه الطريقة المثلى للنوم بدون إشكالات لأنه يتعب الحسم بشكل طبيعي وبالتالي يغط الإنسان بالنوم بشكل سلس

الفرح بكم يلتقي و تعليقاتكم عبر الفييسبوك



 
توقيع : حلم قديم
مَاأصعبُ الرحيْل لِـ { جنةِ الفَردوسِ يَازنبقَة !



رد مع اقتباس
قديم 02-28-2008   #2 (permalink)
Doma


 
الصورة الرمزية Doma

Doma غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3042
 الإنتساب : 25 /02/ 2008
 الإقآمة : in Hell ..with this damn life
 الجنس :
 المشاركات : 396 [ + ]
 النقاط : Doma تميز جديد
 تقيم المستوى : 21
إعلانات :

لوني المفضل : #8F98EB
الإعجاب بالمشاركات
شكر (أرسل): 0
شكر (تلقى): 0
معجب بهذا (أرسل): 0
معجب بهذا (تلقى): 0
رد: ,,,الركض يحسن الذاكرة ويحسن المزاج,,,


مشكورة جدا على المعلومــات .. وموضوعك حلو ومفيد

اجمل تحياتي.




Doma ^^


 
توقيع : Doma
[IMGSMALL]http://www2.0zz0.com/2008/02/28/06/870867836.jpg[/IMGSMALL]


i hope the die be4 anything happen :S


رد مع اقتباس
قديم 02-28-2008   #3 (permalink)
حلم قديم
مجنونة همسات


 
الصورة الرمزية حلم قديم

حلم قديم غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2308
 الإنتساب : 16 /12/ 2007
 الإقآمة : أحَادِيْقُ الوَجَع ..!!
 الجنس : أنثى
 المشاركات : 4,129 [ + ]
 النقاط : حلم قديم نشيطحلم قديم نشيطحلم قديم نشيطحلم قديم نشيط
 تقيم المستوى : 32
إعلانات :

لوني المفضل : #8F98EB
الإعجاب بالمشاركات
شكر (أرسل): 0
شكر (تلقى): 1
معجب بهذا (أرسل): 0
معجب بهذا (تلقى): 9
رد: ,,,الركض يحسن الذاكرة ويحسن المزاج,,,


الأجمل هو مرورك 0000


 

رد مع اقتباس
قديم 03-07-2008   #4 (permalink)
نسائم الليل
نبض حَزين

رائِحة المــــــــــــــــطر

 
الصورة الرمزية نسائم الليل

نسائم الليل غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 816
 الإنتساب : 11 /04/ 2007
 الإقآمة : في قصور الندى
 الجنس : أنثى
 المشاركات : 5,447 [ + ]
 النقاط : نسائم الليل نشيطنسائم الليل نشيطنسائم الليل نشيطنسائم الليل نشيط
 تقيم المستوى : 35
إعلانات :

لوني المفضل : #8F98EB
الإعجاب بالمشاركات
شكر (أرسل): 2
شكر (تلقى): 1
معجب بهذا (أرسل): 18
معجب بهذا (تلقى): 33
رد: ,,,الركض يحسن الذاكرة ويحسن المزاج,,,


الركض هو نوع من النواع التمارين التي تنشط الجسد

وتنشط الدوره الدمويه

مقال اكثر من رائع

شكرا لك طموح


 

رد مع اقتباس
قديم 03-07-2008   #5 (permalink)
رحيل الورد
المخالب الناعمه


 
الصورة الرمزية رحيل الورد

رحيل الورد غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1191
 الإنتساب : 19 /07/ 2007
 الإقآمة : المملكه العربيه السعوديــه ديار ابومتعب
 الجنس : أنثى
 المشاركات : 1,140 [ + ]
 النقاط : رحيل الورد عضو التميزرحيل الورد عضو التميزرحيل الورد عضو التميز
 تقيم المستوى : 26
إعلانات :

لوني المفضل : #8F98EB
الإعجاب بالمشاركات
شكر (أرسل): 0
شكر (تلقى): 0
معجب بهذا (أرسل): 0
معجب بهذا (تلقى): 0
رد: ,,,الركض يحسن الذاكرة ويحسن المزاج,,,


بصراحه معلومات جديده عليا الله يسعدك ويريح بالك شي حلو بصراحه تسلم الأيادي.


 
توقيع : رحيل الورد

الى جنات الفردوس ياهديل

اللهم انا نتوسل بك اليك ونقسم بك عليك ان ترحمها ولا تعذبها
اللـهـم انها نَزَلت بك وأنت خير منزول به واصبحت فقيرة الي رحمتك وأنت غني عن عذابها .
اللـهـم اّتها برحمتك ورضاك وقها فتنه القبر وعذابه و أّتها برحمتك الامن من عذابك حتي تبعثها إلي جنتك يا أرحم الراحمين .
اللـهـم انقلها من مواطن الدود وضيق اللحود إلي جنات الخلود .
اللـهـم إحمها تحت الارض واسترها يوم العرض ولا تخزها يوم يبعثون "يوم لا ينفع مال ولا بنون إالا من أتي الله بقلب سليم"



رد مع اقتباس
قديم 03-07-2008   #6 (permalink)
فتاة الحب
الــ ح ــالمة


 
الصورة الرمزية فتاة الحب

فتاة الحب غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 16
 الإنتساب : 7 /05/ 2006
 الإقآمة : ٍزُجَاجَةُ عِطْرَ حبيبي ..!
 الجنس : أنثى
 المشاركات : 9,961 [ + ]
 النقاط : فتاة الحب تميز جديدفتاة الحب تميز جديد
 تقيم المستوى : 44
إعلانات :

لوني المفضل : #8F98EB
الإعجاب بالمشاركات
شكر (أرسل): 0
شكر (تلقى): 0
معجب بهذا (أرسل): 0
معجب بهذا (تلقى): 1
رد: ,,,الركض يحسن الذاكرة ويحسن المزاج,,,



طموح

معلومات رائعه

يعطيِكِ الف عافية


 

رد مع اقتباس
قديم 03-07-2008   #7 (permalink)
عديل الروح


 
الصورة الرمزية عديل الروح

عديل الروح غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 659
 الإنتساب : 10 /03/ 2007
 الإقآمة : في السعوديه (جده)
 الجنس : Woman
 المشاركات : 632 [ + ]
 النقاط : عديل الروح تميز جديد
 تقيم المستوى : 24
إعلانات :

لوني المفضل : #8F98EB
الإعجاب بالمشاركات
شكر (أرسل): 0
شكر (تلقى): 0
معجب بهذا (أرسل): 0
معجب بهذا (تلقى): 0
رد: ,,,الركض يحسن الذاكرة ويحسن المزاج,,,


مشكورة جدا على المعلومــات ..

وموضوعك حلو ومفيد

اجمل تحياتي


 
توقيع : عديل الروح


رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن: 04:56


Powered by vBulletin 

sitemap


HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010